MiPlato Arroz Integral con Vegetales
Nutritiva y Deliciosa Receta de Arroz
¡Agregar cereales integrales a tu cena familiar es tan fácil como sabroso, con esta receta de Arroz Integral con Vegetales! El Arroz Integral GOYA® está impregnado de un delicioso sabor a nuez; acompañado de vegetales frescos; como pimentones, cebolla, espinacas y ajo. Este plato es una deliciosa alternativa de añadir algo nutritivo a la cena de tu familia.
Tiempo Total
50m
Tiempo de preparación:10m
Rinde:6 Porciones
Ingredientes
1 cup
2 cdtas
½
cebolla roja, finamente picada (aprox. ¾ de taza)
½
pimiento rojo, finamente picado (aprox. ½ de taza)
6 oz.
de espinaca fresca, picada en trozos grandes (aprox. 4 tazas)
2 cdtas
1 cdta.
Indicaciones
Paso 1
Cocine el arroz, según las instrucciones del paquete (tiempo de cocción 40 minutos). Aparte, caliente el aceite en una sartén mediana a fuego medio-alto. Agregue la cebolla y el pimiento; cocine hasta que los vegetales estén suaves, por 7 minutos aproximadamente. Agregue la espinaca y el ajo y cocine hasta que la espinaca esté tierna y el ajo esté oloroso, alrededor de 1 minuto más.
Paso 2
Añada el arroz cocido en un tazón grande para servir. Agregue los vegetales cocidos, sazone con el Sazonador Total y sirva caliente.
Información nutricional
Taman~o de la porcio´n: Aprox. ? de taza
Calori´as 140, Grasa 2.5g (Grasa Saturada 0g; Grasa Trans 0g); Colesterol 0mg; Carbohidratos 26g; Azu´cares 1g; Protei´na 3g; Fibra 4g; Sodio 90mg
Incluya granos integrales.
Intente que por lo menos la mitad de los granos consumidos sean granos integrales. Busque las designaciones “100% granos integrales” o “100% trigo integral” (“whole grain, whole wheat”) en las etiquetas. Los granos integrales contienen más nutrientes como fibra, que los granos refinados.
Acompañantes
Camotes Horneados con Frijoles y Vegetales
Acompañantes
Pimientos Vegetarianos de Arroz y Frijoles
Acompañantes
Elote Mexicano con Mayonesa de Chipotle
Aperitivo
Cóctel de Camarones Estilo Mexicano
Aperitivo
Aceitunas Rostizadas con Queso Fresco
Aperitivo
Croquetas de Garbanzos y Manchego
Acompañantes
Calabacín con Garbanzos al Horno
Acompañantes
Frijoles Negros Rancheros
Incluya granos integrales.
Intente que por lo menos la mitad de los granos consumidos sean granos integrales. Busque las designaciones “100% granos integrales” o “100% trigo integral” (“whole grain, whole wheat”) en las etiquetas. Los granos integrales contienen más nutrientes como fibra, que los granos refinados.
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MiPlato Arroz Integral con Vegetales
Tiempo de preparación 10m
Tiempo total 50m
Rendimiento: 6 Porciones
Nutritiva y Deliciosa Receta de Arroz
¡Agregar cereales integrales a tu cena familiar es tan fácil como sabroso, con esta receta de Arroz Integral con Vegetales! El Arroz Integral GOYA® está impregnado de un delicioso sabor a nuez; acompañado de vegetales frescos; como pimentones, cebolla, espinacas y ajo. Este plato es una deliciosa alternativa de añadir algo nutritivo a la cena de tu familia.
Ingredientes
1 cup
2 cdtas
2 cdtas
1 cdta.
Indicaciones
Paso 1
Cocine el arroz, según las instrucciones del paquete (tiempo de cocción 40 minutos). Aparte, caliente el aceite en una sartén mediana a fuego medio-alto. Agregue la cebolla y el pimiento; cocine hasta que los vegetales estén suaves, por 7 minutos aproximadamente. Agregue la espinaca y el ajo y cocine hasta que la espinaca esté tierna y el ajo esté oloroso, alrededor de 1 minuto más.
Paso 2
Añada el arroz cocido en un tazón grande para servir. Agregue los vegetales cocidos, sazone con el Sazonador Total y sirva caliente.