MiPlato Arroz Integral con Vegetales

<h2 class="subheader">Nutritiva y Deliciosa Receta de Arroz</h2> ¡Agregar cereales integrales a tu cena familiar es tan fácil como sabroso, con esta receta de Arroz Integral con Vegetales! El <a title="Brown Rice" href="4932" data-id="7879">Arroz Integral</a> GOYA® está impregnado de un delicioso sabor a nuez; acompañado de vegetales frescos; como pimentones, cebolla, espinacas y ajo. Este plato es una deliciosa alternativa de añadir algo nutritivo a la cena de tu familia.

Tiempo Total

50m

Tiempo de preparación:10m

Rinde:6 Porciones

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Ingredientes

1 cup

de GOYA® Arroz Integral seco

2 cdtas

de GOYA® Extra Virgin Olive Oil

cebolla roja, finamente picada (aprox. ¾ de taza)

pimiento rojo, finamente picado (aprox. ½ de taza)

6 oz.

de espinaca fresca, picada en trozos grandes (aprox. 4 tazas)

2 cdtas

de GOYA® Ajo Picado

1 cdta.

de GOYA® Sazonador Total

Indicaciones

Ver de la cocina

Paso 1

Cocine el arroz, según las instrucciones del paquete (tiempo de cocción 40 minutos). Aparte, caliente el aceite en una sartén mediana a fuego medio-alto. Agregue la cebolla y el pimiento; cocine hasta que los vegetales estén suaves, por 7 minutos aproximadamente. Agregue la espinaca y el ajo y cocine hasta que la espinaca esté tierna y el ajo esté oloroso, alrededor de 1 minuto más.

Paso 2

Añada el arroz cocido en un tazón grande para servir. Agregue los vegetales cocidos, sazone con el Sazonador Total y sirva caliente.

Incluya granos integrales.

Intente que por lo menos la mitad de los granos consumidos sean granos integrales. Busque las designaciones “100% granos integrales” o “100% trigo integral” (“whole grain, whole wheat”) en las etiquetas. Los granos integrales contienen más nutrientes como fibra, que los granos refinados.

Productos en esta receta

Arroz Integral

Extra Virgin Olive Oil

Ajo Picado

Sazonador Total

Incluya granos integrales.

Intente que por lo menos la mitad de los granos consumidos sean granos integrales. Busque las designaciones “100% granos integrales” o “100% trigo integral” (“whole grain, whole wheat”) en las etiquetas. Los granos integrales contienen más nutrientes como fibra, que los granos refinados.